За снажну половину човечанства, питање потенције је узбудљиво, посебно када се проблеми настају с тим. Али чак и здрави мушкарци заинтересовани су да се брзо и пожељно повећавају потенција без решавања лекара. У овој области има довољно средстава, и традиционалних и традиционалних лекова.
Разлика између синтетских средстава у њиховој тренутном мери, на пример, након узимања Виагре, ефекат је приметан након пола сата и траје до 5 сати. Природни производи нису толико моћни, али немају такве контраиндикације и нежељене ефекте.
Чланак предлаже да размотри све врсте метода повећања потенције, могу се користити и одвојено и у свеобухватној борби против болести.
Прехрана и режим
Правилна исхрана је важна за потенцију. Код куће се проблем може решити, почевши од ревизије вашег менија. Храна треба да буде засићена витаминима (Ц, Е, Гроуп Б) и минерала (цинк, селенијум, фосфор).
Храна засићена потребним елементима трага брзо враћа ерекцију и нормализује ниво хормона. У народним методама, у кувању има пуно рецепата како повећати потенцију код мушкараца који користе производе. Протеински производи, мед, сирова бели лук, пасуљ, ђумбир, банане, рибље морских плодова, итд.
Вежбе за седеће
Постоје вежбе које помажу у повећању потенције код мушкараца. Појачавају циркулацију крви у карличним органима и возним мишићима за пубис. Резултат је видљив у првој седмици наставе.
Вежбе за побољшање потенције код мушкараца:
- Уобичајена ротација карлице у једној и другој страни 10 минута. Ноге на ширини рамена, руке на каишу.
- Кољена су мало савијена, руке на појасу. Седите, савијати колена јачи. Напрезање и опуштање мишића задњице. Поновите неколико пута.
- Лезите на леђа и дижите карлицу неколико пута.
- Тренинг Кегел мишића. Овај мишић делује када је потребно зауставити струји урина. Помоћу ерекције, то је овај мишић који подиже гениталије. Тренинг је једноставан: потребно је напети и опуштен кратко време. Дисање би требало да остане чак и без одлагања.
Хормонска контрола позадине
Како ојачати потенцију ако тело пати од хормонских неуспеха? Без обзира колико одложили посету лекару, али ниво тестостерона мора бити проверен.
Сексуална атракција и могућности сексуалне функције директно зависе од овог хормона. Нижи ниво тестостерона, што је још горе ситуација је са интимним животом. То посебно треба да разумеју мушкарци средњих и старијих година, на овај ниво почиње да опада за 1-1,5% сваке наредне године.
Додатни килограми убијају секс
Је подједнако важно да надгледате сопствену тежину. Вишак тежине је непријатељ потенције.
Додатни килограми означавају смањење тестостерона и повећање женског хормона - естрогена. И као резултат, не само се не само еректилна дисфункција, већ и болести кардиоваскуларног система, као и дијабетес. Све то дефинитивно не доводи до здравља гениталног подручја.
Да бисте сазнали колико килограма у телу је сувишно, морате да измерите обим струка. За мушкарца је струк више од 94 цм показатељ гојазности.
Омиљене лоше навике
Како повећати мушку потенцију, који има читав низ лоших навика? Без обзира на то колико тужно, већ од алкохола, дувана, па чак и више дроге, чак и плућа, мораћете да одбијете.
Ово је дуго-заприље научне чињенице да лоше навике доводе до постепеног слабљења мушке снаге. Чак и ако уклоните барем овај негативни фактор, резултат ће бити већ приметан.
Упорност и покрет треба да буду уравнотежени, не можете стално да седите. Стагнација крви у карлици ће дефинитивно довести до спорне казне пениса, а затим на простатитис.
Немогуће је седети у столици и размишљање како да подигнете потенцију да постигнете било какве резултате. Спорт, специјалне вежбе, умерена обука присиљаваће тело да ради у активном режиму.
Психолошко здравље
Стрес, комплекси, драми, депресија и други негативни фактори имају велики утицај на мушко здравље. Ова искуства морају бити елиминисана. Ако то не успе сами, можете ићи на психолога.
Псига је опажала стални стрес као претњу споља. Сва енергија се одржи стабилност нервног система.
Ово је древни механизам заштите. Човек треба да буде на опрезу како би се у било ком тренутку заштитило постојеће потомство од опасности. Осјећај опасности удавио је све остале жеље.
Потпуни сан
Здрав сан у тишини и без светлости на трајању најмање 8 сати даће тијело да ће теровати да се власт тела извади свакодневно оптерећење. Хронични недостатак сна дефинитивно ће утицати на либидо
Висок сексуални живот
Редовни секс са сталним партнером обучава репродуктивну функцију човека, држећи га у добром стању, повећава квалитет сперме и његов број, а такође позитивно утиче на психолошку позадину. Апастинност и прекинути сексуални однос - пут до простатиса, недељни оргазми - превенција рака простате.
Богатство традиционалне медицине
У овој области има пуно рецепата и савета мушкарцима како да ојачају потенцију, шта да користе и у којим количинама.
- У једнаким деловима има меда са орасима, пијењем млека месец дана.
- Пијте свеже сок од шаргарепе са медом - ¼ шоље ујутро, на ручку, увече.
- Узми кршну крстлу од 20 капи. Може се купити у апотеци.
- Декоција босилних боја, листова ораха и корена хрен. Биље у једнаким пропорцијама се сипају са 1 литру Црвеног вина и довели су до кључања. Стандани јуха је пијан пре оброка за 100 г.
- Препоручује се додавање лековитог медузе на било које јело, чај на пиру.
- Чувена тинктури лука је од 2-3 здробљене сијалице, 400 г кључала воде. Инфузирано је 3-4 сата. Препоручљиво је пити 100 мл, 3 пута дневно.
- Шпароге, першун, семенке бундеве и семенке за коприве и кедар матице су веома драгоцени.
Водени поступци
Ова метода захтева одређену издржљивост. Сматра се да је брзо -активно. Након првог поступка резултат је видљив.
Током промене вруће и хладне воде, крв почиње да се брже креће у присилном редоследу. Не можете дуго да лежите у купатилу. Доста 1 минут хладноће, затим 1 минут в топлом водом, и зато се неће променити неколико пута.
Ако нема посебних проблема са здрављем, онда је руско купатило одлична замена за таблете простатитиса. Хладно време након парне собе додаће тон у тело. Главна ствар је да не претерано и посетите купатило не више од 2 пута у једној недељи.
Које фармацеутске понуде нуде
Савремени лек зна како повећати потенцију код мушкараца, а у овој области постоји пуно приједлога. Лекови помажу у томе да брзо постигну резултат. Неки не само да повећавају потенцију, већ и, прошириве пловила, делују на повећање пениса.
Ако је метода лека прихватљивије како се ојачати потенцијала уз помоћ лекова, рекла ће стручњаку. Сви они побољшавају проток крви у пенис, прошири пловила. Њихова радња варира - од 5 до 36 сати.
Поред лекова у медицини, постоје и Остале реченице, како ојачати потенцију:
- Корекција вакуумског ограничења - То се ради пре сексуалног односа. Ова метода убрзава кретање крви, али ефекат ње није дуг, плус нуспојаве се манишу.
- Ињекције директно на пенис - Они дају већи ефекат, ерекција у овом случају се не појављује од узбуђења, већ од акције лека.
- У хормонска терапија Доктор одређује шта хормон није довољан у телу. Најгоре од свега, недовољна количина пролактина погађа потенцију. Хипофиза је ангажована у својој производњи и овде је неопходна за елиминацију патологије у хипофизијској жлезди.
- Хируршка интервенција - Користи се изузетно ретко, у најтежим случајевима.
Најбољи начин да се одржи висока потенција је да се укључите у своје здравље током живота и тада сексуална сфера неће проузроковати проблеме!